Thuis
Contacten

    Hoofdpagina


Energietest: Geef jezelf nog meer energie

Dovnload 23.37 Kb.

Energietest: Geef jezelf nog meer energie



Datum13.04.2019
Grootte23.37 Kb.

Dovnload 23.37 Kb.

Energietest: Geef jezelf nog meer energie



Doel van deze test

Het leven ziet er anders uit als je energie door je aderen voelt stromen. Maar waar haal jij energie uit? Doe de test en je vindt dé trucs die jou (nieuw) leven inblazen.

Voor wie

Personeelsleden die op ludieke wijze tot zelfinzicht willen komen .

LET OP : dit is geen wetenschappelijk onderbouwde test!










Welk energietype ben jij? Doe de test.


  1. Wat is jouw ideale start van de dag?

    1. Langzaam genieten van een lekker ontbijt

    2. In bed de krant lezen.

    3. Doen waar je zin in hebt, of dat nu naar de bakker gaan, achter de computer kruipen of langer in bed blijven is.

    4. Knuffelen en praten met je partner.

    5. Je sportschoenen aantrekken en gaan joggen.




  1. Je favoriete workout is…

    1. dansen op je lievelingsmuziek.

    2. tennis of squash spelen – als het maar een hevig en strategisch spel is.

    3. yoga, waarbij je je lichaam én geest traint.

    4. een teamsport.

    5. Kickboxen, hardlopen




  1. Als je to-do-lijstje je te veel wordt, dan…

    1. stel je je prioriteiten en zoek je naar mogelijkheden om onder sommige onnodige taken onderuit te komen.

    2. maak je een gedetailleerd schema van alles wat je nog moet doen.

    3. begin je ’s morgens vol energie met de moeilijkste of meest dringende taken en hou je de rustigere klusjes voor ’s avonds.

    4. besteed je taken uit aan vrienden en familie

    5. drijft je jezelf tot het uiterste – sneller, meer, beter!




  1. De beste ideeën? Die krijg je…

    1. uit alles wat je kan inspireren (een film, boek, droom, …).

    2. door informatie te verzamelen en alles goed te overdenken.

    3. door je hart te volgen.

    4. door te brainstormen met vrienden of collega’s.

    5. in de douche of tijdens het sporten: als je lichaam inspant en je hoofd leeg is




  1. Je voelt je pas écht rottig wanneer je…

    1. de dingen moet doen volgens de manier van iemand anders.

    2. in de fitness staat te zwoegen tussen tientallen fitnessfreaks.

    3. je helemaal opgeslorpt voelt door je gevoelens.

    4. je eenzaam voelt.

    5. de hele dag binnen hebt moeten zitten om een hoop papierwerk in orde te brengen.




  1. Tijdens een vrij weekend…

    1. herschilder je de keuken of werk je in de tuin.

    2. kruip je in de zetel met verse koffie en een stapel tijdschriften.

    3. hou je een marathon met al je lievelingsfilms.

    4. nodig je je vriendinnen uit voor een gezellig avondje thuis

    5. maak je een lange fietstocht of wandeling om daarna van een saunabeurt te genieten




  1. Het is 16 uur, je zit op je werk en hebt een dipje. Je…

    1. beeldt je in dat het komende uur alles vanzelf gaat.

    2. gaat een praatje maken met een collega om je probleem te bespreken.

    3. gaat op het toilet vijf minuutjes zitten huilen.

    4. belt een goede vriend(in) die je altijd weer weet op te vrolijken.

    5. loopt even een blokje rond het gebouw.




  1. Seks? Je…

    1. vindt dat alles kan, alles mag, ook niet vrijen en samen strips lezen in bed.

    2. hebt elke pagina van de Kamasutra bestudeerd.

    3. hebt het graag langzaam en teder.

    4. bent het meest in the mood na een avondje uit.

    5. krijgt geen genoeg van impulsieve, wilde seks.




  1. Je zit met een onoplosbaar probleem. Je…

    1. probeert creatief te zijn en gooit het over een heel andere boeg.

    2. googelt naar informatie die je zou kunnen helpen.

    3. roept, schreeuwt, huilt… Je laat het er allemaal uit.

    4. vraagt iedereen in je omgeving om raad.

    5. gaat yoga doen of sporten om tot rust te komen.




  1. Als je iets groots te vieren hebt, dan…

    1. zit je te dagdromen over hoe je jezelf kan belonen.

    2. organiseer je een party voor je beste vrienden.

    3. doe je iets wat je vrolijk maakt.

    4. organiseer je een lunch met vrienden, met véél wijn.

    5. Geniet je alleen of met je naasten van een wandeling op het strand, in het bos, …


Ontdek welke energietype je bent, wat jou energie geeft!



Vooral A als antwoord?

Je bent een creatief-energietype. ORANJE

Je bent snel verveeld en hebt afwisseling nodig.

Hou je energiepeil hoog door (kleine) variaties in je dagelijkse takenpakket in te bouwen: brainstorm over een nieuw idee of verbetering van je werkaanpak, zoek even relevante werkinfo op het internet, lees tussendoor een document door dat het etiket “nog te lezen” draagt. Ook visualisatie-oefeningen krikken je energiepeil op. Val je in slaap op een vergadering? Beeld je in dat de voorzitter een dansje op de tafel begint te doen. Ook goed voor jou is deze yogatechniek: beeld je in dat er, van je hoofd tot in je tenen, een stralend licht gaat dat je energie geeft.
Vooral B als antwoord?

Je bent een intellectueel-energietype. BLAUW

Je hoofd gebruiken en nadenken, daar krijg jij een energiebooster van. Je bent heel rationeel en gebruikt voor alles je hersenen. Voor jou is het belangrijk om je brein te blijven voeden: schrijf je in voor een avondcursus, leer een vreemde taal, los elke dag een woordpuzzel of sudoku op…


Vooral C als antwoord?

Je bent een emotioneel-energietype. GEEL

Je krijgt vooral energie van positief denken. Maak een lijstje van dingen die jou blij maken. Zit je in een dipje, doe dan een van de dingen op je lijstje. Zorg goed voor jezelf. Je emoties zijn heel belangrijk voor jou, dus toon ze ook. Heeft een collega je gekwetst of vind je dat je partner er goed uitziet, zeg dat dan.


Vooral D als antwoord?

Je bent een sociaal-energietype. GROEN

Je haalt je energie uit anderen en anderen halen hun energie uit jou. Je presteert het best wanneer je kan samenwerken. Maak gebruik van je sociale vaardigheden en onderneem zoveel mogelijk met twee of meer. Let er wel op dat anderen niet meer van jouw energie vragen dan goed voor je is.


Vooral E als antwoord? BRUIN

Je bent een fysiek-energietype.

Hoe meer je je lichaam laat werken, hoe meer energie je hebt. Voel je je futloos, dan heb jij actie nodig. Ga sporten, ruim op, maak je bureau schoon, neem de trap op je werk. Zorg af en toe toch ook voor rust en ontspanning. Te veel is nooit goed.

  • Welk energietype ben jij Doe de test.
  • Vooral A als antwoord
  • Vooral B als antwoord
  • Vooral C als antwoord
  • Vooral D als antwoord
  • Vooral E als antwoord

  • Dovnload 23.37 Kb.