Thuis
Contacten

    Hoofdpagina


Enkele Qigong Oefeningen I. De warme voeten oefening

Dovnload 180.45 Kb.

Enkele Qigong Oefeningen I. De warme voeten oefening



Pagina1/8
Datum12.09.2018
Grootte180.45 Kb.

Dovnload 180.45 Kb.
  1   2   3   4   5   6   7   8

Enkele Qigong Oefeningen

I. De warme voeten oefening


Veel mensen hebben koude voeten. Een van de simpelste oefeningen om warme voeten te krijgen is de zogenaamde “bron-van-de-nieren oefening”. De nierenergie is bij veel chronische aandoeningen gestoord, en deze oefening helpt de niermeridiaan om weer in balans te komen.

Ga zitten in kleermakerszit en omvat beide voeten met de handen, zodanig dat de duim op de punt van de voetzool kan drukken die in de afbeelding is aangegeven. Dit is het “Nieren 1”- punt, of ook wel de bron van de nieren genoemd. Druk op dit punt en ga er met je aandacht heen. Probeer van binnen uit te voelen hoe het punt voelt en probeer er contact mee te krijgen; laat de warme Qi vanuit je onderbuik naar die punten stromen. Met een inademing adem je verse Qi in en met de uitademing stel je voor dat de opgewarmde Qi vanuit borst en buik naar de voeten stroomt.



  1   2   3   4   5   6   7   8


Dovnload 180.45 Kb.