Thuis
Contacten

    Hoofdpagina


Lesvoorbereiding L. O

Dovnload 126.83 Kb.

Lesvoorbereiding L. O



Pagina2/3
Datum05.12.2018
Grootte126.83 Kb.

Dovnload 126.83 Kb.
1   2   3




Doelen

Leerinhoud

Didactische richtlijnen

Organisatie en Tijd

CVA



Opwarming

Loopoefening

Rondlopen; 1x fluiten = buiklig; 2x fluiten = ruglig; 3x fluiten = grond tikken en streksprong.

Ondertussen polsen en armen losmaken.
Oefeningen

- Armen gestrekt voorwaarts.

1 been voorwaarts en zijwaarts uitzwaaien.

- parasluip: alleen: zo laag mogelijk blijven

Per 2: de enkels van de vorige nemen.

Elkaars handen vasthouden, de ene sluipt voorwaarts, de andere achterwaarts.

- rups lopen: Benen gestrekt bij armen brengen en dan handen voorwaarts verplaatsen tot buiklig.

Materiaal plaatsen.

Lkr. doet speluitleg

Lkr.legt uit:

Matte = stoppen met de oefening
Afspraken voor de les maken.

Tijd: 7 min. Materiaal: fluitje, kegels




Motorisch: De lln. kunnen veilig vallen.


Dyn-aff: De lln. kunnen lichaamscontact maken in diverse situaties.
De lln. kunnen de houdgrepen en de worp op een veilige manier uitvoeren.



Kern

Per 2 op matjes:

Oefening 1: valoefening

Achterwaarts: kin tegen borst, afrollen, gestrekte benen, afkloppen.

Variatie: val over partner die n de breedte van het matje op de buik ligt.
Oefening 2:

Rug tegen rug, armen in elkaar haken en proberen recht staan.


Oefening 3:

Houdgreep 1: Kesa Gatame

Haak rechterarm rond de nek van de tegenstander en onder de oksel

Houdt de verdediger zijn rechterarm on de linkeroksel.

Brede steunbasis met de voeten.
Oefening 4:

Vrijmaken uit houdgreep


Oefening 5: 2 matjes

Werptechniek: O Soto gari

Grote buitenwaartse veegbeweging van het been.-> Partner nooit zomaar laten vallen

Lkr legt uit en lln voeren uit

Lkr houdt overzicht en geeft tips en feedback

Lkr benadrukt de veiligheid !!

Om de oefening een andere partner.

Foutenanalyse en remediering

Lln. vallen niet met kin op de borst: knel judogordel tussen borst en kin.


lln snappen de oefening niet: nog eens uitleggen
lln zijn te gevaarlijk bezig: op de veiligheid wijzen!! Anders even langs de kant zetten
Motivering en tips
Aanmoedigen

Enthousiast zijn



Tijd: 30 min. Materiaal: matjes





O Soto Gari




1   2   3

  • Loopoefening
  • Per 2 op matjes: Oefening 1: valoefening
  • Oefening 4
  • Foutenanalyse en remediering

  • Dovnload 126.83 Kb.